fitdankbaby® Kurse
Training für dich — gemeinsam mit deinem Baby.
Meine fitdankbaby®-Kurse sind speziell auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt und begleiten dich von der Schwangerschaft über die Rückbildung bis weit darüber hinaus.
Für Babys ab etwa 3 Monaten bis ins Kleinkindalter (ca. 2,5 Jahre) biete ich ein ganzheitliches, funktionelles Training für Mamas an – bei dem dein Baby immer mit dabei ist.
Im Mittelpunkt steht ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt:
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den Beckenboden stärkt
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die Körpermitte stabilisiert
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die Rückbildung unterstützt
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Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbaut
Das Besondere:
Dein Baby wird liebevoll in jede Stunde integriert. Durch spielerische Übungen, Lieder und gemeinsame Bewegungen entsteht eine entspannte Atmosphäre, in der wir Schritt für Schritt Kraft und Stabilität aufbauen.
Für mehr Energie, ein sicheres Körpergefühl und Freude an Bewegung im Alltag mit Baby.
"Meine Kurse sind auch eine wunderbare Gelegenheit, andere Mütter kennenzulernen und dich auszutauschen, während du gleichzeitig etwas Gutes für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tust."
Kursübersicht
Für jede Phase, der passende Kurs
Von der Schwangerschaft bis ins Kleinkindalter — der passende Kurs für euch.
Teilweise werden die Kurse von der Krankenkasse bezuschusst — sprich mich dazu gerne an.
Ab 3 Monaten
fitdankbaby® MINI
Zurück in deine Kraft — gemeinsam mit deinem Baby
Dein Baby ist ganz in die Stunde eingebunden: mal verstärkt es mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es dich mit seinem Lachen. Das Trainingsgewicht wächst also ganz natürlich mit.
Wir kräftigen gezielt die Problemzonen — Bauch, Beine, Po und Rücken — und unterstützen über den Beckenboden deine Rückbildung. Dein Baby liebt die Nähe und gemeinsame Bewegung und profitiert von den vielen liebevollen Bewegungsliedern und Spielen. So knüpfst du Kontakte und tust wie nebenbei etwas für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys. Im Kurs geht es erstaunlich ruhig zu — denn für die Babys kommt keine Langeweile auf.
Was es dir bringt
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Qualitative Zeit & Spaß mit deinem Baby
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Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
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Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
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Das Trainingsgewicht wächst mit
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Spielideen & Lieder für dein Baby
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Austausch mit anderen Mamas
Kursort
Vor Ort in Backnang
Bertha-Benz-Straße 3 · 71522 Backnang
Ab 7 Monaten
fitdankbaby® MAXI
Fitnesskurs mit Krabbelkind
Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter geht es hier eine Stufe weiter.
Die Übungsauswahl ist gezielt auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auch auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird besonders Rücksicht genommen, sodass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.
Was es dir bringt
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Fitnesskurs mit Krabbelkind
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Mit viel Spaß zum neuen Trainingsziel
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Unterstützt die Mobilität deines Babys
Kursort
Vor Ort in Backnang
Bertha-Benz-Straße 3 · 71522 Backnang
Für Babys: ab ca. X Monaten
Ab Laufalter
fitdankbaby® KIDS
Anspruchsvolles Workout mit deinem Kind
Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich oft die Frage: „Können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein?" Hier kommt unser großes JA.
Bei fitdankbaby® KIDS erwartet dich ein forderndes Training, kombiniert mit ansprechenden Spielideen für Kinder ab dem Laufalter. Im Vordergrund stehen das Entwickeln neuer Bewegungsformen und das Entdecken verschiedener Materialien — anspruchsvoll für dich, spannend für dein Kind.
Achtung: Der Kurs ist für dich nicht geeignet, wenn du erneut schwanger bist oder deine letzte Schwangerschaft weniger als 12 Monate zurückliegt.
Was es dir bringt
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Anspruchsvolles Workout
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Abwechslungsreiche Materialien
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Training mit deinem Kind und ganz viel Spaß
Kursort
Wonnemar Backnang
Martin-Dietrich-Allee 10 · 71522 Backnang
Für Babys: ab ca. 5 Monaten
In der Schwangerschaft
fitdankbaby® PRE
Fit & stark durch die Schwangerschaft
fitdankbaby® PRE ist ein perfekt auf Schwangere abgestimmtes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den Alltag mit Baby machst und frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst.
Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft mit verschiedenen Materialien wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen oder Fitnessbändern. Du lernst deinen Beckenboden und das Thema Rektusdiastase kennen und stellst dich — ergänzend zum Geburtsvorbereitungskurs — auch körperlich auf die Geburt und die Zeit danach ein.
Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Nebenbei knüpfst du Kontakte und genießt eine tolle Zeit mit Babybauch.
Was es dir bringt
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Verbesserte Haltung & Beweglichkeit
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Gesteigertes Wohlbefinden mit Babybauch
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Mehr Energie für Geburt & Babyzeit
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Positive Effekte auf die Entwicklung des Babys
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Austausch & Hilfestellung
Kursort
Vor Ort in Backnang
Bertha-Benz-Straße 3 · 71522 Backnang
Wassertraining
fitdankbaby® AQUA
Bewegung im Wasser für Mama & Baby
fitdankbaby® Aqua ist ein abwechslungsreiches Wassertraining für Mamas und gerne auch Papas mit Baby, das Aquafitness und Babyschwimmen kombiniert.
Die Kurse finden im Wonnemar in Backnang statt und sind für Babys ab ca. 5 Monaten geeignet.
Die Babys stehen im fitdankbaby® Aqua Kurs im Vordergrund – das Babyschwimmen bildet den Schwerpunkt der Stunde. Die Babys werden aktiv in die Übungen eingebunden und erleben das Wasser auf spielerische Weise. Gleichzeitig integriert sich die Bewegung der Mama begleitend und harmonisch in den Kursablauf. Das Baby ist aktiv in jede Stunde eingebunden. Der enge Körperkontakt im Wasser stärkt die Bindung, vermittelt Geborgenheit und macht die gemeinsame Zeit zu einem besonderen Erlebnis. Gleichzeitig fördert die Bewegung im Wasser die motorische Entwicklung des Babys auf spielerische Weise und unterstützt seine natürliche Wahrnehmung und Koordination.
Kursort
Wonnemar Backnang
Martin-Dietrich-Allee 10 · 71522 Backnang
Für Babys: ab ca. 5 Monaten
Neu seit 2025
Aqua Fortgeschrittene (ab ca. 15 Monaten)
Seit 2025 biete ich meinen fitdankbaby® Aqua Fortgeschrittenen Kurs an – entstanden aus der großen Freude der Kleinen am Wasser und dem Wunsch, sie noch gezielter in ihrer Entwicklung zu begleiten.
In diesem Kurs entdecken die Kinder spielerisch, wie sie sich im Wasser selbstständig bewegen können. Mit Unterstützung von Schwimmhilfen wie Schwimmflügeln, Schwimmnudeln und Schwimmbrettern lernen sie, sich sicherer im Wasser zu orientieren und ihre Bewegungen gezielt einzusetzen.
So gewinnen sie Vertrauen und entwickeln ein erstes Gefühl für eigenständige Fortbewegung im Wasser. Dabei werden sie liebevoll von Mama, Papa oder Oma begleitet und unterstützt.
Es ist einfach wunderschön zu beobachten, wie schnell die Kinder Vertrauen ins Wasser entwickeln und mit Freude ihre eigenen Bewegungsmöglichkeiten entdecken. Genau das macht diesen Kurs so besonders.
Voraussetzung & Ort
Dein Kind kennt das Wasser bereits und fühlt sich darin wohl (meist ab ca. 15 Monaten).
Wonnemar · Martin-Dietrich-Allee 10 · 71522 Backnang
Babymassage
Sanfte Berührung – starke Bindung
Babys massieren ist wunderschön! Innige Momente, liebevolle Blicke, sanfte Streicheleinheiten – das tut Eltern und Baby gut. Babys haben ein besonderes Bedürfnis nach Berührung, Wärme und Liebe.
Die Babymassage bietet eine wundervolle Möglichkeit, die Bedürfnisse deines Kindes auf einfühlsame Weise zu befriedigen. Denn Berührung ist unsere erste Sprache. Über sie erlebt das Baby sich und die Welt. Begegnen wir ihm mit sanften, tastenden Berührungen, so bieten wir unserem Kind eine wunderbare Möglichkeit, um zu entspannen und sein Urvertrauen zu vertiefen.
Entspannt und Beruhigt
Durch seine beruhigende und entspannende Wirkung kann Babymassage eine gute Hilfe bei Einschlafproblemen und Unruhe sein. Auch Verdauungsprobleme und Dreimonatskoliken können behoben bzw. gelindert werden.
In meinen Babymassage Kursen vermittle ich anschaulich die einzelnen Massagegriffe der indisch-schwedischen Babymassage, die wir im Kursverlauf wiederholen und üben.
Geeignet für Eltern mit Babys ab sechs Wochen bis ins Krabbelalter. Eltern von Zwillingen, unruhigen Babys und Väter sind natürlich auch herzlich willkommen.
Auf einen Blick
6 Einheiten à 60 Minuten · 85 € inkl. Skript
Auf Anfrage — ideal, wenn ihr euch als Gruppe von Mamas zusammenfindet
Bertha-Benz-Straße 3 · 71522 Backnang
Taping & Anwendungen
Taping für
Schwangere, Mamas & Babys.
Sanfte Unterstützung für deinen Körper
Medi-Taping setze ich begleitend in meine Arbeit ein.
Es kann dabei helfen:
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den Körper zu entlasten
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Stabilität zu geben
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Schmerzen zu lindern (z. B. Rücken, Symphyse, Ischias)
In Schwangerschaft & nach der Geburt
Taping kann die Rückbildung bei einer Rektusdiastase unterstützen, die Körpermitte stabilisieren und den Heilungsprozess bei Kaiserschnittnarben begleiten — für weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl im Narbenbereich.
Bei Babys und Kleinkindern nutze ich Taping unter anderem bei:
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Bauchschmerzen
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Drei-Monats-Koliken
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Unruhe
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Dysbalancen
Eine sanfte, aber wirkungsvolle Unterstützung für mehr Wohlbefinden.
Auf einen Blick
Dauer: 10–20 Minuten
Kosten: 15–30 € je Anwendung (1–5 Anwendungen je nach Bedarf)
Ort: Schillerstraße 36 (über der Apotheke), 71522 Backnang
Weitere Informationen findest du auch im Bereich Gesundheitsberatung.
Ab Herbst
BALLance® für Schwangere
Weniger Verspannung und mehr Entlastung – für eine Schwangerschaft in Balance.
fitdankbaby® Aqua ist ein abwechslungsreiches Wassertraining für Mamas und gerne auch Papas mit Baby, das Aquafitness und Babyschwimmen kombiniert.
Die Kurse finden im Wonnemar in Backnang statt und sind für Babys ab ca. 5 Monaten geeignet.
Die Babys stehen im fitdankbaby® Aqua Kurs im Vordergrund – das Babyschwimmen bildet den Schwerpunkt der Stunde. Die Babys werden aktiv in die Übungen eingebunden und erleben das Wasser auf spielerische Weise. Gleichzeitig integriert sich die Bewegung der Mama begleitend und harmonisch in den Kursablauf. Das Baby ist aktiv in jede Stunde eingebunden. Der enge Körperkontakt im Wasser stärkt die Bindung, vermittelt Geborgenheit und macht die gemeinsame Zeit zu einem besonderen Erlebnis. Gleichzeitig fördert die Bewegung im Wasser die motorische Entwicklung des Babys auf spielerische Weise und unterstützt seine natürliche Wahrnehmung und Koordination.
Kursort
Vor Ort in Backnang
Bertha-Benz-Straße 3 · 71522 Backnang